Egy felnőtt átlagosan 15-ször nevet naponta. Egy óvodás 400-szor. A Greenwichi Egyetem karácsonyi stressz felmérése alapján – a stressz december első szombatjától az ünnepek végéig folyamatosan nő – majdnem félúton vagyunk. Te hányszor nevetsz egy nap?
Bizonyára már te is hallottad ezt a bölcs mondást: „Egyszer majd visszatekintesz erre, és nevetni fogsz.”
Ha ez igaz, miért nem tekintesz vissza rá, és nevetsz rajta most? Miért vársz vele? A Greenwichi Egyetem karácsonyi stressz felmérése alapján – a stressz december első szombatjától az ünnepek végéig folyamatosan nő – kb. félúton vagyunk a decemberi egyre növekedő stressz folyamatában, amely útnak a végén hétköznapi lelkünket ünnepi állapotba kell hozni. És ez az, ami csak igen ritkán sikerül.
Teremts energiát azzal, hogy olyan valamire gondolsz, amellyel megváltoztatod a pillanatnyi rossz érzéseidet!
Gondolj arra, amikor valami nagyon kellemes történt veled, amikor nagyon boldog voltál. Mosolyogj gyermekedre és öleld meg őt. Köszönd meg neki, hogy olyan sok örömet okozott neked már eddig is! Ha ismét rossz hangulatba kerülsz, ha leengeded a vállad, ha úgy vonszolod magad, mint aki fáradt, akkor valóban fáradtnak is fogod érezni magad. Hogyan is tudnád érezni magad másképpen. A tested irányítja az érzelmeidet. Az érzelmi állapot, amelyben vagy, ezután elkezd hatni a testedre, és kialakul valamiféle végtelen spirál.
Figyeld meg, hogyan ülsz éppen most!
Húzd most ki magad! Ülj most helyesen, teremts több energiát a testedben, hogy ne csak az olvasást folytasd, hanem el is sajátítsd ezeket a karácsonyi stresszt elillantó tippeket.
Mi az, amit most megtehetsz annak érdekében, hogy megváltoztasd, hogyan érzel, és hogyan teljesítesz?
Varázsolj mosolyt! Vegyél mély lélegzeteket az orrodon keresztül, és fújd ki erőteljesen a szádon! Akár a levegő kifújásánál le is hajolhatsz, hogy minél jobban kiréseld a tüdődből a levegőt! Varázsolj egy hatalmas mosolyt az arcodra és mosolyogj gyermekeidre! Határozd el, hogy ezt egy nap legalább egyszer megteszed! Ha csak ennyit teszel, kevesebb stressz jut osztályrészül neked és családodnak decemberben és könnyebben fogod tudni ünnepi hangulatba keríteni magad, amikor itt az idő.
Azért járunk moziba, hogy nevessünk.
Egy amerikai felmérés szerint az emberek 82 százaléka azért megy moziba, hogy nevessen, 7 százaléka azért, hogy sírjon és 3 százalék azért, hogy visíthasson. Ezt nálunk sem lehet másképpen, sőt talán még…
Ez jó képet ad arról, hogy mennyivel többre értékeljük a nevetés érzését annyi más dolognál.
Minél öregebb az ember, annál komolyabban veszi az életet.
Egy felnőtt átlagosan 15-ször nevet naponta. Egy óvodás 400-szor.
Te hányszor nevetsz egy nap?
Forrás: http://www.eletrevalogyerek.hu/
Legyen az első hozzászóló