Tavaszi immunerősítés gyerekeknek
Tudom, már nagyon unalmas, hogy mindig az immunrendszert kell erősíteni. Nem elég télen, vagy ősszel, még ilyenkor tavasszal is külön ki kell emelni ezt a kérdést? Sajnos, igen! Fontos, hogy főleg most figyeljünk oda, hogy mit eszünk, mit iszunk, mit adunk a gyerekeknek! Mert ugye ismeritek a mondást: A tavasz ravasz! Immunerősítő tippek Kati-patika műhelyéből.
- Alma – minden mennyiségben és formában, még mindig a legjobb
- Cékla – rengeteg ásványi anyagot és vitamint tartalmaz, – készítsetek belőle cékla chipset! Még a kicsik is megeszik!
- Banán – manapság a banánturmix kiment a divatból! De próbáljátok ki újra! Egy kis tej, vagy laktózmentes tej, egy banán, s egy turmixgép kell hozzá! S máris kész az üdítő, friss turmix!
- Tojás – nagyon sok D-vitamin van a tojás sárgájában. Rántottaként, tükör tojásként, vagy épp főtt tojásként is kiváló! Nem kell megvárni a húsvétot, hogy tojást egyetek!
- Készíts csipkebogyó teát! A legtöbb C-vitamin ebben a picinyke növényben található! Arra figyelj, hogy a csipkebogyót áztatni kell, nem főzni!
- Echinacea – kapható cseppben, bár ez alkoholos kivonat, teában, homeopátiás készítményben! Tavasszal érdemes még egy kúrát tartani!
- Méz – egyetek sok-sok mézet! Így a gyerekek torka biztos védve lesz! Tipp: kóstoljátok meg a lépesmézet! Ízleljétek, rágjátok a lépet! Nagyon sok vitamin van benne!
- Menjetek kirándulni, sétálni! Töltsön a gyerek minél több időt a levegőn!
- Élvezzétek a friss napsugarak erejét! Ennél jobb D- vitamin forrás nincs is!
- Öltöztesd gyerekedet is rétegesen! Inkább vegye le a ruháit, minthogy megizzadjon, s akkor lesz beteg!
forrás: Kati-Patika
