Egészség
JÓTÉKONY ZSÍRSAVAK A GYERMEKEK SZELLEMI FITTSÉGÉÉRT
Az ómega-3 zsírsavak fontos szerepet játszanak a gyermekek idegrendszerének fejlődésében. Azonban ezeket a tápanyagokat szervezetünk nem, vagy csak kis mértékben képes előállítani.
Fittcsalád
Fittcsalád
OKOSÍTÓ ÉTREND
Ki ne szeretné, hogy gyermeke jól teljesítsen? A megfelelő étrend hozzásegítheti a gyermekeket, hogy könnyebben vegyék a tanulási feladatokat és szellemileg fittek legyenek.
Egészség
ANTIOXIDÁNSOKKAL A JÓ SZELLEMI TELJESÍTŐKÉPESSÉGÉRT
Az idegrendszer az intenzív anyagcsere-folyamatai miatt különösen ki van téve a szabad gyökök okozta károsodásnak, amelyet oxidatív stressznek nevezünk.
Egészség
SZÉNHIDRÁTOKKAL A HANGULATINGADOZÁS ELLEN
Gondoltál már arra a heti bevásárláskor, hogy ételeidben a szénhidrátok mennyisége és minősége is befolyással lehet a hangulatodra? Az alábbiakból megtudhatod, milyen összefüggések vannak a szénhidrátfelvétel és a depresszió között.
Fittcsalád
AZ ÉTELEK TARTÓSÍTÁSÁNAK MÓDJAI
Ha nyáron sok a termés vagy csak szeretnénk későbbre eltenni a felesleges mennyiségű ételt, számos megoldás közül választhatunk. Nem mindegyik veszélytelen, ezért ajánljuk a most következő tippeket.
Egészség
AZ ANTIOXIDÁNSOK SZEREPE A TÁPLÁLKOZÁSBAN
A szabadgyökös reakciókkal szembeni antioxidáns védelmi mechanizmus enzimes és nem enzimes elemekből áll, amelyeknek egy része (vitaminok, flavonoidok) csak a növényekben szintetizálódik.
Fittcsalád
HOGYAN VÁLASSZ AZ ISKOLAI/MUNKAHELYI BÜFÉ KÍNÁLATÁBÓL?
Kicsengetés vagy ebédszünet alkalmával a hosszú sorok és a rövid idő miatt nem sok lehetőség marad arra, hogy hosszasan töprengj, mi is a legmegfelelőbb választás az éppen aktuális kínálatból a munkahelyi/iskolai büfében.
Fittcsalád
HOGYAN ALAKÍTSD ÁT A MENÜDET, HA ISKOLÁBA JÁRSZ?
Nem könnyű eligazodnod a sok egészséges étrendre vonatkozó javaslat között. Pedig hidd el, nem nehéz, és még akkor is követhetők ezek az elvek, ha iskolába jársz és a tanulás mellett alig marad időd másra.
Fittcsalád
A KÜLÖNBÖZŐ LISZTFAJTÁK
Egészen új megközelítésben ismertetjük a különféle liszteket, amelyek ezúttal – néhány kivételtől eltekintve – nem a megszokott alapanyagokból készültek.
Fittcsalád
A KÜLÖNFÉLE NÖVÉNYI OLAJOK
A növényi olajok feldolgozottsági, finomítottsági foka különböző mértékű. Áttekintés a különböző növényi olajokról.